czy od

[...] do roznych dziwnych pozycji ciala znacznie odbiegajacych od tych wykozystwanych na codzien ;) Jednak chyba cos musi byc z tym blednikiem ,bo probowalem pare miechow uczyc sie jezdzic na rowerze i lipa :/Za zboja nie moglem zlapac rownowagi. Niby w treningach sztuk walki opartych na uderzeniach i kopnieciach w stojce wszystko jest ok,ale [...]

kalorii może być nieco za mało, jednak wszystko co tu jest zakładane przez Ciebie czy innych to tylko schemat początkowy, który potem korygujesz na bieżąco, także możesz zacząć od takich ilości i potem zmieniać wraz z efektami, może zajmie Ci to nieco dłużej, ale będziesz miał cenną naukę na przyszłość.

a czy buty maja wielki wplyw? bo wiem ze generalnie dobrze jest mniec na nieco wyzszej podeszwie z tylu , ja od 3 lat siadam w normalnych tekstylnych za 30 pln z reala i nie mialem problemu moze zastosowac jakies wkladki?

[...] piers z kuczaka no i jak matka zrobi jakas marchewke buraczki kapuste albo cos takeigo banan banan wywal daj ryz bialy/ziemniaki/makaron 21.00 bialko WPC, no i nie wiem czy rozpuszczac to w mleko 0,5% (wkoncu jestem endo, i ***owo troche wegle na noc) albo woda (***owo smakuje), jak radzicie?? rozrob z woda dodaj slodzika wtedy smak dobry [...]

[...] 9.00 chleb razowy piers z kurczaka tutaj jestem w szkole a tak sama oliwe nie przelkne warzywa, ale na przyklad jakie? bo nie wobrazam sobie jak jem ziemniaka czy marchewke na przerwie ;p chleb polej oliwa,z warzyw to pomidor,ogorek,papryka,cebula 12.00 chleb razowy taka salatka z makreli z puszki warzywa i orzechy jak w pytaniu [...]

[...] uderzenie ,większość walk wygrał przez KO (ale raczej z kiepskimi zawodnikami) ,ale przegrał też co najmniej kilka w ten sam sposób (m.in. z Melvinem Manhoefem ,Anthonym Rea czy Jose Landi - Jonsem).Jest napewno agresywny i silny ,ale skuteczny potrafi być tylko na początku walki ,dopóki starcza mu kondycji ,a kiedy trafia na trochę lepszego [...]

[...] obejrzeć nasze ostatrnie walki. Jak widać zarówno w parterze sobie radzimy, jak i w klinczu i obaleniach od dawna. Stójka uderzana nie jest na takim poziomie jak w klubach czysto bokserskich, czy kickboxerskich, to zrozumiałe, ale też nie narzekamy. PS. Boze chroń Króla Ćwieczka! Niech nam jak najdłuzej panuje i obyśmy za jego kadencji [...]

[...] tymi koksami. Masz jeszcze czas na to. Narazie dieta, pozadny trening i suple powinny cie interesowac. Jak raz wezmiesz koks to siegniesz drugi i trzeci raz i na tym nie skonczysz bo na koksie ladnie idzie a po juz nie bardzo wiec bedziesz w siebie ladowal ten syf. Odpusc sobie bo nie ma sensu. Skutki uboczne moga wystapic bardzo szybko jak [...]

Czy jeśli zrobię deficyt 300 kcal, czyli odejmę z każdeego posiłku 120 (od tego co jem obecnie) to będzie ok? Nie sądziłem że w tym czasie można zrzucić aż 4-8kg. Ja chcę tylko odsłonić brzuch (jak zaczynałem, to mogłem na nim ścierać ser, a teraz schował się pod niewielką warstwą tłuszczu). Mój bf to ok. 14-15% (liczony kalkulatorami i metodą [...]

Wiadomo, że ideą suplementacji jest odwrócenie uwagi od dopingu. Wiadomo, że ktoś na tym zarabia. Firmy farmaceutyczna badają leki na różne choroby a potem zarabiają na ich sprzedaży. Czy to jednak oznacza, że leki nie leczą?...

czyli jest jak napisalem a Ty to potwierdziles :) tylko Michas twardo stoi przy swoim ze JKD jest "scisla sztuka walki" :P Nie uważam że JKD jest "scisla sztuka walki". Ale nie uważam również że JKD to mieszanka różnych styli. Bruce krytycznie się wypowiadał o dodawaniu technik do JKD (list do Poteeta). Poza tym JKD ma swoje [...]

Fakt a z ciekawości blokneło coś? Robiłeś może badania? Robiłem badania przed ostaryną, ale w między czasie wrzucilem propa i mete więc badania podczas cyklu już nie są miarodajne bo nie jechalem osty solo. Mam jeszcze SARM:GW na wycinkę też od Brawna.... jestem ciekawy czy jest to takie samo placebo jak ta ostaryna.

[...] - 20/100/22 3 12:30 - 20/100/22 (to jest posilek przed treningowy) 13:30- 15-30 trening 4 15:30 - 0/50/0 (tutaj jest tylko 50g glukozy do krety) 5 16:30 - 30/120/30 (sila rzeczy to jest posilek potreningowy) 6 19:30 - 20/80/22 7 21:30 - 20/0/0 suma - 130/590/118 Moze powinienem dopisac ze waze 80kg i przyjmuje okolo 1,5bialka/7,5ww/1,5tluszczy co [...]

szczeze to poszedłem jak zwykle po sally , i powiedziałem że chce ketotifen 30 * 1mg tabl przekonująco jakbym brał to od zawsze dodając czy musze specjanie iść po recepte (tonem przekonywujacym ze jak mni nie da to przyniose ją ;D), Pani powiedziałe prosze , nie trzebia :)

a te syfy to od uczulenia na bambino czy jak ??

jak cenowo tel wypadaja?? K750i, W810i ?? oraz jeszcze jedno tylko jaka cena mp3 z wejsciem na karty pamieci +ew. aparat od 3 mpix w gore (w tej mp3) ?? moglbys w cenach sie rozeznac?? bralbym na pewno nie wiem nawet czy z jednego miasta niee jestesmy;) pozdr.

właśnie nie wiem czy się za to brać w ogóle. Od poniedziałku lece propa 100 mg e2d i chcę wskoczyć teraz na vlcd

Nie brzmi logicznie, bo "kluski" czy ziemniaki możesz zjadać OSOBNO, a w Gainerze masz i białka i węglowodany, których nie możesz rozłączyć i które w efekcie kolidują z celem diety redukcyjnej. Zależnie od tego ile masz dop zgubienia polecam zakres diety B- 2,5-3,5g/kg ciała W- 2-3 g/ kg ciała T- 0,3-1,3g / kg ciała Same proporcje jak [...]

andi czyli sugerujesz że wyjdzie mi na "zdrowie" przerwa od białka "sztucznego"? Brałem ostatnio 65% białko wychodziło z tego że 40% zapotrzebowania na białko dostarczałem poprzez odżywke. No nic poczekam jeszcze z decyzją. Zobacze czy ktoś jeszcze ma coś do powiedzenia.

[...] miechow bez zmian 1dzien cwiczen klata tric 2dzien cwiczen plecy bic 3 dzien cwiczen barki nogi powtorzenia staram sie robic piramidalnie ale tylko gdy jade na rzezbe to powtorzenia wchdoza pod 18-20 a ty widac ciagle musisz takze napisac na czym ci dokladnie zalezy masa czy rzezba mozna robic to i to rownolegle ale to jest bardziej czasochlonne